Умение
хорошо плавать – одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но
помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность,
дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде.
Начинать
купаться рекомендуется в солнечную безветренную погоду при температуре воды
17-19°С, воздуха - 20-25°С. В воде следует находиться 10-15 минут, перед
заплывом необходимо предварительно обтереть тело водой.
Порезав
ногу в водоеме, немедленно выйдите из воды, обильно промойте рану чистой
питьевой водой, обработайте края раны раствором йода или бриллиантовой зелени,
а саму рану – раствором перекиси водорода, и незамедлительно обратитесь к
врачу!
Крайне
опасно переоценивать свои силы. Не стоит пытаться переплывать реки, озера и
водоемы на спор. Вы можете проспорить. Общеизвестно, что реже всего тонут люди,
которые хорошо плавают и которые плохо плавают. Больше всего - пловцы, которые
считают, что хорошо плавают. Они чувствуют себя в воде довольно уверенно и
из-за этой, не подтвержденной опытом уверенности, и тонут.
Попав
в водоворот, не паникуйте - наберите в легкие побольше воздуха, погрузитесь
поглубже в воду и, резко выгребая руками и ногами, отплывайте в сторону от
воронки.
Не
купайтесь долго в холодной воде.
Если
вы не умеете плавать - не следует чрезмерно доверять себя надувным матрасам,
автомобильным камерам и прочим подручным плавсредствам.
При
судорогах надо немедленно выйти из воды. Если нет такой возможности, то
необходимо действовать следующим образом:
1.Изменить
стиль плавания – плыть на спине.
2.При
ощущении стягивания пальцев руки, надо быстро, с силой сжать кисть руки в
кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать
кулак.
3.При
судороге икроножной мышцы необходимо согнуться, двумя руками обхватить стопу
пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе.
4.При
судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже
голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колене, потянуть рукой с силой
назад к спине.
5.По
возможности произвести укол любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой
и т.п.)
6.Уставший
пловец должен помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является
положение «лежа на спине».
Чтобы
избавиться от воды, попавшей в дыхательные пути и мешающей дышать, нужно
немедленно остановиться, энергичными движениями рук и ног удерживаться на
поверхности воды и, подняв голову как можно выше, сильно откашляться.
Купайтесь, отдыхайте,
загорайте,
но не забывайте о безопасности!
